据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定将每年的10月8日定为全国高血压日。

2016年10月8日是第十九个全国高血压日，今年的主题是知晓您的血压。高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病，它不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等症状，还是多种疾病的导火索，部分高血压患者并无明显的临床症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生，高血压又被称为人类健康的无形杀手。

由于高血压的早期症状具有隐蔽性，加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊，这些患者大都没有测量过自己的血压，并不知道自己患有高血压。很多平常貌似健康而突然死亡者，多数是心脏病或脑出血引起的猝死，而猝死往往又与血压骤然升高或严重心律失常有关，控制血压的第一步就是要了解自己的血压水平，要了解自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。

专家建议，年龄大于18岁以上的成年人，每2年测一次血压;35岁以上人群每年至少量一次血压;对于易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmhg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，要每6个月测量一次血压;老年人可经常在家中自测血压，了解自己的血压水平，值得注意的是，市民在购买电子血压计时，要选择质量有保证的电子血压计，以保证测量结果的准确。高血压的诊断标准是收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，是根据所测量的血压值来诊断的。高血压的诊断采用经核准的水银柱或电子血压计，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下2次或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据。一旦确诊高血压，必须鉴别原发性或继发性。原发性高血压患者需做有关实验室检查，评估靶器官损害和相关危险因素。

目前，正是夏秋交替之际，随着天气逐渐转凉，血管受冷空气刺激收缩，会引起血压的升高，高血压患者要注意血压的波动，最好在医生的指导下，勤测血压，适当调整降压药用量，并建议高血压患者要养成良好的生活习惯，饮食规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。

同时，高血压患者要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。还要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力，遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，尽量减少或避免负性情绪对血压的影响。此外，高血压患者要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物，即使是临界高血压也应采取积极的防治措施。