近视无法治愈，提前预防是关键

家长可以从以下几个方面做起，让宝宝尽量不近视。

1. 家长提高护眼意识

不少家长都是等到孩子上幼儿园，体检才发现孩子视力不好，之前没有意识到，可以定期带孩子去检查眼睛情况。对于 0～3 岁的孩子来说，首先要排查一些可能影响视力发育的眼病。比如，先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等。除了这些先天性的眼病外，还应及早检查度数情况，随着年龄的增长，有些孩子可以使用儿童视力表检查视力。一旦发现有异常，尽早干预。

2. 重视远视储备

孩子生下来的时候，眼球相对较小，需要慢慢长大。正常情况，会在 12 岁左右发育到成人水平，眼球基本就不再长了，眼睛也没什么度数。 在这之前，由于眼球较小，会存在一定的远视度数，即远视储备。对孩子来说，有远视储备是好事，就好像有一笔钱存在银行，还有得花，孩子有远视储备，说明离近视还有空间。所以要定期检查远视储备的情况，一旦发现远视储备过低，就要及时干预，避免过早发生近视。这也是预防近视的重点。

3. 合理使用电子产品

美国儿科学会建议，18 个月以下的宝宝需要绝对避免看电视。2～5 岁的宝宝每天对着屏幕的时间也不应超过 1 小时。

我在门诊确实也遇到很多家长说，孩子太难带，自己又要干活，只能让孩子拿着 PAD 玩。即便这样，建议也尽量不要让他们过早接触。如果要看动画片什么的，可以投到电视屏幕上看，以保证足够的距离。实在不行，看 PAD 时间一次也不要超过 20 分钟。手机的屏幕太小，建议最好别接触。

4.  保证足够的户外运动时间

比起前面说到的几点，这一点，应该是最简单又有效的预防方式。研究表明，每天 2 小时或者每周 10 小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过 15 小时，效果会更好。2007 年，俄亥俄州立大学视光学院的 Donald Mutti 教授团队在一项研究中跟踪调查了美国加州 500 多名 8 岁和 9 岁视力正常的儿童。5 年后，有 1/5 的孩子近视了，他们发现，与近视风险密切相关的唯一环境因素是户外活动的时间。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。户外活动不是说一定要运动，哪怕只是在户外呆着也可以。更给力的是，有研究表明，对于已经近视的家长，每周带宝宝到户外活动 10 小时，也是可以起到保护作用、预防近视发生的。

所以，不要宅在家里，多带孩子在外面走走玩玩，多运动，没坏处！