世界心脏日

世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的"世界心脏日"。

在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的"第一杀手"，他的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏基金会(World Heart Foundation)将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日(World Heart Day)。世界心脏日的永恒主题为"健康的心，快乐人生"。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。设立"世界心脏日"的目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素(缺乏运动、吸烟等)的认识;同时作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣教活动。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动，从运动开始，逐步开展控制心脏病危险因素的行动。

如果能改善其危险因素如高血压、高血糖、摄入不足、超重肥胖、体力活动过少等情况，心脏病的发生将被有效遏制。

具体来说，心脏病有两大类危险因素，一类是可调的危险因素，与生活方式或有关：

1. 环境危险因素：(1)、自然环境： 如空气污染，高温，严寒等。(2)、社会环境： 如社会经济状况低下(贫穷导致)，竞争大等。(3)、自身环境： 如血压高(高血压)，血脂高，血糖高(糖尿病)，口腔卫生不佳等。

2.危险因素： (1)：如，睡眠呼吸暂停综合症(OSA)等。(2)睡眠过多或不足。

3.危险因素： 情绪不良如激动，精神紧张，慢性压力等。

4.运动危险因素：1)缺乏运动：长时间坐位，体力活动少，BMI异常(超重或肥胖)等。(2)过度运动：如过度，心肌肥厚等。

5.危险因素：(1)、饮食不当：如大吃大喝过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，不新鲜，盐过量，水不足等。(2)、吸烟(主动或被动)。

另一类是不可调的危险因素，应尽可能延缓或减少：1.增龄(衰老)。2.性别。3.种族。4.家族史。

此外，还有其它疾病与心血管病密切相关，如：1.感染如急性或慢染。2.呼吸道疾病：如慢性阻塞性肺疾病(COPD)等。3.消化道疾病：如胃心综合征，胆心综合征。4.内分泌疾病：如糖尿病等。5.疾病：如，肾血管异常等。6.疾病：如，血小板异常等。

从上述可见，不良生活方式或习惯是导致心血管病危险因素的主要原因，是可防可控的。所以我们要改掉不良的生活习惯，这样才能拥有一个健康的生活。

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